Как не спать всю ночь и быть бодрым весь день

Готовитесь к сессии либо к защите диплома? Либо производите срочную работу? А возможно, у вас впереди наиболее значимое за долгие годы мероприятие, которое вы опасаетесь проспать и потому решили не ложиться? Как бы то ни было, мы поможем вам и поведаем, как ни дремать всю ночь и наряду с этим оставаться бодрым.
Само собой разумеется, к различным методам бодрствования ночью не следует прибегать довольно часто, потому, что мало людей смогут переносить такие нагрузки без вреда для своего самочувствия. Будем сохранять надежду, что вы воспользуетесь нашими рекомендациями только в вправду серьёзных, безнадёжных обстановках.

О кофе, чае и энергетиках

Возможно, любой знает, что чашка крепкого кофе может на долгое время отбить у человека желание погрузиться в царство Морфея. Но не все знают, что таковой метод: а) действует далеко не для всех и б) некоторым кроме того крайне вреден. Исходя из этого, в случае если вам это оказывает помощь и у вас нет никаких противопоказаний к кофеину, возможно и выпить чашечку-другую кофе — это приведет вас в форму на некоторое время. Тут направляться не забывать, что таковой метод оптимален как раз как единичный случай, в то время, когда весьма хочется поспать, но нельзя, и не нужно злоупотреблять им. Дело в том, что кофеин по большому счету не нужен организму, и кофе мы выпиваем лишь вследствие того что она нам нравится, либо это вошло у человека в привычку. В случае если выбирать между зерновым и растворимым кофе, заваривайте зерновой — в нем кофеину примерно в 5 раза больше, чем в растворимом.

Как не спать всю ночь и быть бодрым весь день

Чай содержит меньше кофеина, но, согласно точки зрения большинства исследователей, более надёжный для здоровья. Так что, если вы любите чай, выпивайте его. Лучше заваривать крепкий чай, но не без соблюдения меры, само собой разумеется. Но, в случае если кофе достаточно выпить 2-3 чашки, дабы не заснуть в течении ночи, то чаю — уже 4-5 чашек. Больше выпивать не рекомендуется, по причине того, что существует возможность отравления.

Сейчас несколько слов об энергетических напитках. У них содержимое кофеина, само собой разумеется, чуть меньше, чем в кофе, но присутствуют другие тонизирующие вещества. Основнее всего тут — не переборщить. Очень не рекомендуется выпивать такие энергетики, в которых в один момент находятся и кофеин, и алкоголь. Дело в том, что кофеин бодрит, а алкоголь, напротив, расслабляет нервную систему, и от для того чтобы сочетания самочувствия может ухудшиться. Что касается дозы энергетических напитков, то не рекомендуется выпивать больше 2-х банок за ночь, другими словами 300-400 мг.

Кроме этого возможно дать совет выпивать пилюли янтарной кислоты, которая используется не только для противодействия похмелию . 5-6 пилюль окажут помощь хорошо ободриться.

Другие методы стимуляции

Для некоторых совершенным методом того, как ни дремать всю ночь и оставаться наряду с этим бодрым, может стать, к примеру, музыка. У этого стимулятора имеется как свое преимущество, так и недостаток. Преимущество музыки (ясно, бодрой, талантливой стрясти человека) содержится в том, что она, особенно в сочетании с питьевыми стимуляторами, может достаточно быстро и на долгое время подбодрить человека. Недостаток проявляется тогда, в то время, когда человеку нужно будет работать ночью. Одно дело просто не дремать и радоваться под музыку, и совсем другое — писать дипломную либо курсовую работу. Музыка отвлекает от дел, не позволяет сосредоточиться. В случае если вам она не мешает, применяйте ее, лишь не разбудите родных и соседей и слушайте ее либо не весьма звучно, либо в наушниках.

Как не спать всю ночь и быть бодрым весь день

Кроме этого хорошим для некоторых методом того, как ни дремать всю ночью, будет изменение деятельности. В случае если вам необходимо дописать работу, посидите часа полтора, позже послушайте музыку либо посмотрите какое-то видео, займитесь домашними делами, а позже снова за работу. А вдруг вам необходимо утра, имеете возможность сходить в клуб либо встретиться с приятелями, либо заняться в доме различными делами — время пролетит незаметно. Основное — избегайте употребления спиртного, дабы не заснуть.

Сейчас поболтаем о том, чего нельзя делать. Как вы уже понимаете, не рекомендуется выпивать различные стимуляторы нервной системы в громадных дозах — чай, кофе, энергетики. Кроме этого на это время нужно отказаться от приема еды. Дело в том, что при активным действиям пищеварительной системы нервная система успокаивается, засыпает, потому попытайтесь не есть.

Вам это понравится: