Диета на квашенной капусте

Многие люди не воображают, какая существует связь между словами квашеная капуста, калорийность, диета. Однако, связь существует! Выясняется, имеется диетическое направление с применением этого продукта.

Диета на квашенной капусте

До сих пор нельзя сказать, кто в первый раз внес предложение применять так несложную и денежно недорогую диету. Вправду, фактически в каждой семье заготавливают впрок квашеную капусту. По большей части, для заготовки употребляются овощи, выращенные на своем приусадебном участке. Исходя из этого, для человека, взявшего диету на заметку, нет необходимости бегать по магазинам в отыскивании обязательных ингредиентов. Кроме того тратить время на приготовление блюд практически не придется – квашеная капуста уже готова к потреблению.

Что разрешило набрать популярность такому направлению, как диета на квашеной капусте? Потрясающий эффект получают, поскольку продукт владеет необычными качествами. В отличие от своего свежего сородича, квашеная капуста сокращает концентрацию холестерина, и регулирует жировой обмен. Количество витамина С в продукте так высоко, что всего 150 грамм квашеной капусту всецело восполняют его недостаток в организме. Калорийность продукта – 20 ккал в 100 граммах. Кстати, калорийность свежей белокочанной капусты мало выше.

Диета на квашенной капусте

Диета на квашеной капусте возможно строгой и щадящей. К примеру, при монодиете на завтрак положено съедать кусочек цельнозернового хлеба, запивая чашечкой несладкого чая. В обед рекомендуется квашеная капуста, а также в качестве десерта – яблоко. На ужин – все та же квашеная капуста с маленьким кусочком отварной рыбы нежирного сорта и кефир.

Возможно растянуть диету на 4-е дня. На всем их протяжении продемонстрировано додавать к квашеной капусте такие компоненты, как нежирное мясо, другие овощи и фрукты. Но, не обязательно выполнять диету, возможно просто каждый день вводить продукт в свое меню, готовя различные блюда: щи с квашеной капустой, солянки, польский бигос, салаты. Каждое утро нужно выпивать по 30 мл выпущенного квашеной капустой сока. Это не только разрешит нормализовать жировой обмен, но и окажет помощь избежать простуд.

Диета на квашенной капусте

направляться учитывать, что не все люди с излишним весом смогут применять диету. Так, квашеная капуста противопоказана при болезнях пищеварительного тракта, повышенной кислотности, сахарном диабете и нарушенной функциональности почек. В любом случае, перед тем, как садиться на диету, нужно побеседовать с медиком.

В случае если противопоказаний не распознано, возможно без опасений использовать квашеную капусту. В ней присутствуют такие компоненты, как: белки растительного происхождения, углеводы, кальций, фосфор, фолиевая кислота. Кроме того официальная медицина подтверждает тот факт, что регулярное потребление квашеной капусты способно снизить риск развития онкологических болезней, и малокровия. Отмечено, что данный продукт оказывает положительное влияние на функциональность печени и нервной системы.

Диета на квашенной капусте

Зная, как похудеть на квашеной капусте, возможно составить оптимальное меню на все 4-е дня диетического питания. К примеру, возможно скушать утром 175 грамм обезжиренного творога и свежую зелень. Добавить к завтраку советуют кусочек цельнозернового хлеба. В обед тушат 200 грамм квашеной капусты с мелко нарезанной грушей и 100 граммами нежирной свинины. Ужин складывается из салата, приправленного маленьким числом растительного масла, и складывающегося из половинки редьки, 4-х редисок, половинки огурца и 150-ти грамм квашеной капусты. Возможно в качестве заправки применять обезжиренный йогурт и мало молотых орехов.

Блюда, приготовленные в течение дня возможно значительно варьировать. В обязательном порядке необходимо придерживаться правила постепенного выхода из диеты. По окончанию 4-х дней, человек должен продолжать питаться таким же образом, вводя в меню другие ингредиенты.

Диета на квашенной капусте

Возможно не сидеть на диете, а применять квашеную капусту лишь для разгрузочных дней. Проводить их направляться не более 2-х раз на протяжении недели. Продемонстрировано в эти дни использовать салат из квашеной капусты, приправленный растительным маслом, в сочетании с другими овощами. Кроме этого, в течение дня необходимо выпить литр нежирного кефира.

Стоит учесть, что квашеная капуста содержит в себе большое количество соли. Исходя из этого ее нужно шепетильно промывать перед потреблением. оптимальнее замочить капусту в прохладной воде на несколько часов. При готовке салатов и других блюд применять соль нежелательно. В крайнем случае, возможно добавить в салат мало соевого соуса.

Диета на квашенной капусте

Диета, в которой основным ингредиентом есть квашеная капуста, окажет помощь быстро избавиться от подкожного жира. Но не следует ею злоупотреблять. Низкая калорийность блюд хороша лишь на непродолжительное время.

Похожие темы: