Диета при расстройстве желудка

Частенько люди страдают расстройством желудка, что довольно часто сопровождается рядом неприятных ощущений (диарея, вздутие, избыточное газообразование). Многие теряются и не знают, как верно функционировать в таких обстановках. Нередкие позывы к испражнению и жидкий стул приносят неудобство, болезненные ощущения, состояние подавленности.

Диета при расстройстве желудка

Обстоятельств заболевания возможно множество неправильное питание. пищевое отравление, вирусные инфекции. Первое, что необходимо предпринять поменять рацион питания, что будет являться ответственной составляющей в лечении заболевания. Верно подобранная система питания окажет помощь быстро остановить диарею и уменьшить неприятные симптомы. Диарея воображает опасность для здоровья, потому, что в случае если своевременно не принять меры, она чревата обезвоживанием организма, которое может привесли к тяжелым последствиям.

Основная задача составленной диеты нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализовать процессы гниения и брожения пищи в кишечнике. Во-первых, необходимо сократить калорийность каждый день употребляемых продуктов до 1900Ккал, достигнуть этого нужно за счет исключения, продуктов богатых углеводами. Во-вторых, делим приемы пищи на 6 равных частей. Имеется необходимо чаще, но меньшими порциями этим мы облегчим работу желудка.

Ежедневный рацион должен включать в себя:

— вода до двух литров,
— белки 70-80 г (более половины из них должны быть животного происхождения)
— соль не более 10 г,
— жиры 60-70 г,
— углеводы 250 г.

Диета при расстройстве желудка

Продукты должны быть или сварены, или приготовлены на несколько. Запрещается жареное и копченое, потому, что такая еда может лишь ухудшить состояние и опять привести к рецидиву. В меню должны неизменно находиться такие продукты как:

— отвары трав (шиповник, тёмная смородина и др.),
— диетические сорта мяса и рыбы (которые содержат минимум жира),
— яйца (не считая жареных),
— кисель, яблочное пюре,
— свежие соки (в обязательном порядке разводить водой),
— каши, сваренные на воде (рис, овсянка, гречка), возможно придерживаться один сутки рисовой диеты ,
— овощные бульоны,
— хлеб и легко поджаренные сухари.

Диета при расстройстве желудка

Необходимо совсем исключить ряд продуктов. Вот их перечень:

— алкоголь,
— кондитерские изделия,
— колбасы и консервированная рыба,
— сладости, кроме того мед,
— свежие фрукты,
— пшенную, перловую, ячневую каши,
— молоко,
— бобовые и капусту,
— мясо и рыба жирных сортов.

Предлагаем ознакомиться с примерным меню при расстройстве желудка

Завтрак: сваренная на воде рисовая каша, мало творога, чай.
Ленч: черничный отвар.
Обед: мясной бульон (по желанию в него возможно добавить манной крупы), тефтели, приготовленные на несколько, овсяная каша, кисель.
Полдник: отвар из ягод шиповника.
Ужин: приготовленный на несколько омлет, протертая каша из гречки, чай.
Перед сном: кисель.

Диета при расстройстве желудка

Кроме того в случае если посредством диеты вы избавились от расстройства желудка, не следует забывать, что диарея возможно знаком о важном заболевании. Рекомендуем без промедлений обратиться к доктору и пройти обследование.

13 апреля 2012 Рейтинг: 13358