Гречнево кефирная диета

Данная диета вычислена на тех, кто хочет за 10 дней скинуть до семи килограмм, без особенного вреда для здоровья. Гречнево-кефирная диета направлена на похудение и очищение организма мирным путем над аппетитом. С целью достижения большого результата нужно выполнять условия приема пищи, четко следуя указаниям.

Гречнево кефирная диета

Данную диету рекомендуется выполнять не более 14 дней это экспресс-способ для спасения от лишних килограммов, но применять его больше 2-х недель неэффективно. Большой итог достигается в конце данного срока, возможно скинуть до 12 кг. Потом нужно переходить на другой режим питания. Повторно пройти гречнево-кефирную диету возможно через месяц, но лучше выдержать 3-х месячный срок.

Нужные свойства гречки и кефира

Основные продукты, каковые человек употребляет в пищу, следуя данной диете, гречка и кефир. Они нужны, питательны и нужны организму. Кефир содержит целый комплекс минеральных солей, витамины группы В, и органические кислоты, жиры и легкоусвояемые белки. При регулярном его потреблении улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется микрофлора, что отражается на неспециализированном состоянии человека. У вас улучшится не только самочувствие, но и настроение.

Гречнево кефирная диета

В гречке целый комплекс нужных и нужных элементов. Она содержит клетчатку, углеводы, аминокислоты, жиры, витамины группы РР и В, органические кислоты. Она богата железом, калием, йодом, фосфором, никелем, цинком, кальцием и другими минералами. В гречке мало сахара, наряду с этим она быстро формирует чувство насыщения, человек перестает испытывать голод.

Варианты диеты

Вы имеете возможность имеется гречку и выпивать кефир в определенном количестве, чем чаще, тем лучше. Вот кое-какие условия, каковые направляться выполнять при данной диете:

  • минимизируйте порции: с каждой новой порцией требуется все больше гречки, дабы насытиться;
  • в сутки нужно выпить не более 1 литра нежирного кефира, в него возможно добавить мало зелени, сахар додавать запрещено;
  • кефир направляться выпивать за 30 мин. до гречки либо по окончании трапезы, спустя 30-40 мин.;
  • гречневую кашу направляться имеется до 6 ежедневно, порция возможно размером с кулак либо в два кулака; последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • вы имеете возможность выпивать в неограниченном количестве негазированную воду это полезно и необходимо при соблюдении любой диеты.

Гречку готовят в классическом варианте: на 1 порцию крупы 2 порции воды. Для удаления окислившихся жиров возможно ошпарить зерна, следом вылив воду из чашки. Люди, каковые выполняют гречнево-кефирную диету, готовят гречневую кашу заблаговременно, незадолго до. Возможно залить кипятком порцию, потом закутав ее полотенцем либо просто положив горсть гречи в термос, а после этого залить ее двойной порцией воды. Утром блюдо готовься .

Гречнево кефирная диета

Не нужно додавать масло, соль, дополнительные ингредиенты. Это всего лишь совет, но не обязательное условие. В кефир либо гречневую кашу возможно додавать зелень это хороший продукт для очищения кишечника, для стремительного усвоения пищи.

Противопоказания

Обращайте внимание на выбор кефира. В случае если у вас повышенная кислотность, довольно часто появляется изжога, нельзя употреблять многодневный кефир. Т. е. продукт, изготовленный более 3-5 дней назад. При повышенном газообразовании не нужно принимать однодневный кефир.

Гречнево-кефирная диета противопоказана больным, которым доктор прописал обязательное потребление тех либо иных продуктов. В случае если у вас наблюдаются неприятности с желудочно-кишечным трактом, нужно проконсультироваться со экспертом перед началом диеты.