Хорошая диета для похудения

Диета «шесть лепестков» делается все более распространенной среди дам. Эта система питания была составлена врачом из Швеции Анной Юханссон. Длительность диеты шесть дней, ежедневно новое меню. Последовательность дней должна быть такая: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Из-за постоянного чередования пищи диета для похудения не думается однообразной и переносится существенно легче других моно диет. Анна Юханссон не рекомендует использовать большое количество жидкости на протяжении еды, но в перерывах между приемами пищи возможно использовать воду в произвольных количествах.

Хорошая диета для похудения

Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю. На каких же правилах выстроена эта диета. Всего их три и все нужно делать неукоснительно, от этого будет зависеть конечный итог. Первый показатель — чередование углеводных и протеиновых дней. Следующий показатель — раздельное питание, это и ясно ежедневно мы используем в пищу лишь один вид продуктов и больше ничего.

Третий показатель -последовательность в течении практически недели различных моно диет. Это содействует ускоренному понижению веса в первые 2-3 дня. Диета для похудения шесть лепестков в некоторых источниках именуют цветочной. В данной системе питания в отличие от других моно диет не происходит витаминного голодания организма, наряду с этим жировые отложение неспешно сжигаются.

Хорошая диета для похудения

Примерное меню правильно питания Анны Юханссон. Первый сутки — рыбный. Может употребляться каждые морепродукты, запеченные в фольге либо приготовленная на несколько без добавления масла. Сутки второй овощной. Возможно использовать в пищу каждые овощи, печеные, вареные; овощные соки, чай без сахара. Сутки третий — куриный. Курица приготовленная на несколько, запеченная либо вареная. Для изготовление пищи возможно применять специи, лимон, укроп, петрушку, базилик. Сутки четвертый — злаковый.

Возможно имеется рис, гречневую либо овсяную кашу сваренную на воде. Разрешается использовать хлебцы и семечки. Сутки пятый — творожный. В данный сутки возможно обезжиренные творожные продукты и йогурт без вкусовых добавок. В творог возможно добавить мало, нежирного молока. Возможно делать творог с зеленью и чесночком, весьма пикантное и остренькое блюдо, разнообразит рацион творожного дня. Последний сутки -полностью складывается из фруктов. В данный сутки возможно все фрукты свежие и запеченные, фруктовые соки.

Хорошая диета для похудения

Шесть лепестковых дней пролетают незаметно. Затем нужно сделать паузу в течении недели, после этого диету возможно повторить. На протяжении диеты вероятны маленькие неприятности со стулом. Так как пища становиться более однообразной. Для решения данной деликатной неприятности возможно применять отруби для диеты. Такие отруби возможно купить в аптеках либо в магазинах, каковые имеют специализированные отделы для тех кто следит за своим весом. Отруби бывают пшеничные, ржаные и овсяные. Для диеты более всего подойдут овсяные отруби, не путайте с овсяными хлопьями. Использовать их в пищу нужно с достаточным числом воды.

Диета шесть лепестков — это моно диета и время от времени вероятна личная непереносимость того либо иного продукта. При данной диете последовательность моно дней обязана строго соблюдаться, нельзя пропускать какой-то из дней либо поменять их местами. В случае если один из продуктов использовать запрещено, тогда в данный сутки нужно будет довольствоваться зеленым и цветочным чаями. Верная пища для диеты какая она? На время данной диеты нужно будет отказаться от сахара и всех сладостей, от хлеба и хлебобулочных изделий, от майонеза и соусов на его базе, от жирного мяса и спиртного. Пища должна быть приготовлена без добавления масла. Количество приемов возможно расширить, количество еды съедаемой за один прием лучше уменьшить.

Хорошая диета для похудения

Между приемами пищи возможно выпить пара чашечек зеленого либо цветочного чая. Это весьма хорошая диета для похудения разрешает скинуть 0,5-0,8 кг большой эффект достигнутый на данной диете 5 кг Каждая диета это стресс для организма, изначально нужно настроиться на нее морально, это окажет помощь не сорваться и выдержать ее до конца. На протяжении любой диеты организм очищается и сейчас нормализуется обмен веществ, это содействует более стремительному уменьшению жира.

Для повышения результатов диеты, возможно записаться на аэробику либо самостоятельно делать не сложные упражнения дома. Дабы было легче выдержать систему питания Шесть лепестков. Анна придумала один психологический прием, который многим помог. В начале диеты необходимо взять лист бумаги и вырезать из него цветок, он бывает любой основное, дабы он был шести лепестковый. На каждом из них нужно написать наименование дней на диете. Любой вечер, по окончании того как прошел сутки необходимо отрывать по одному лепестку.

С каждым оторванным лепестком уходит набранный вес. Выходить из диеты нужно неспешно, не нужно сходу набрасываться на мучные изделия и сладости в противном случае скинутые килограммы весьма скоро возвратятся. Единственный минус данной диеты — не возможность ее продления по окончании шести дней диеты, в обязательном порядке должен быть паузу не меньше чем на 7 дней. Приятных диет и прекрасных результатов.