Яичная диета на 7 дней отзывы

Одной из самых быстродействующих диет по праву признана яичная диета на 7 дней. Уже тысячи дам удостоверились в надежности ее эффективность и могут похвалиться превосходными результатами. Целый секрет кроется в желтке. В случае если быть правильнее, то в биотине, которым богаты яйца. Чтобы лучше осознать механизм действия, углубимся в биохимию.

Яичная диета на 7 дней отзывы

Секрет действия яичной диеты

Основным ускорителем похудения есть биотин, который разрешает утратить до десяти килограмм веса за чемь дней. Это вещество контролирует обмен жиров в организме, несёт ответственность за процесс их сжигания. В то время, когда количество биотина в организме человека будет в повышенном состоянии, то самопроизвольно запускается процесс расходования подкожного жира. Кроме этого, ускоряется углеводный обмен, углеводы не успевают преобразовываться в жиры и откладываться на проблемных территориях. Биотин содействует полному усвоению белков. Такое же воздействие происходит и с белками. Целый механизм действия биотина оказывает необычный эффект на понижение веса.

Так, яичная диета представляет собой низкоуглеводную белковую диету, которая есть беспроигрышным методом скинуть лишние килограммы. Благодаря биотина эффективность диеты намного ниже, кроме того чем у популярной «Кремлевской диеты».

Следуя схеме пивной диеты. вы сможете избавиться от пяти лишних килограмм в течение нескольких недель.

А тут вы определите о том, как похудеть и очистить ваше тело от всевозможных токсинов.

Диета для ленивых окажет помощь избавить вас до семи килограмм в неделю.

На чем основывается яичная диета

Многие диеты оказываются сложными из-за острого эмоции голода, которое сопровождает неизменно. Яичная диета к этому не относится. Куриное яйцо, попадая в желудок, практически сходу дарит чувство стойкого и долгосрочного насыщения. В среднем, сытость по окончании приема пиши с участием вареных яиц, продолжается в течении 3-4 часов — при высокой биологической ценности процесс переваривания занимает долгое время. Именно это свойство яиц идет на пользу худеющим. Организм тратит большое количество энергии на переваривание яиц, что разрешает присвоить им отрицательную энергетическую калорийность.

Изучения доказали, что чувство сытости будет продолжительнее, в случае если вместе с яйцом в прием пищи включать цитрусовые фрукты. К примеру, апельсины, лимоны, грейпфруты. Данный факт употребляется для составления меню яичной диеты. Напомним, что дополнительный эффект на понижение веса оказывает сочетание каротина, содержащегося в яйце и грейпфрута. Какие конкретно же результаты принесет яичная диета?

Эффективность яичной диеты в килограммах

Сочетание биотина, который содержится в яйце и лимонной кислоты, содержащейся в цитрусовых дает замечательный толчок энергетическому обмену. Это ведет к стремительной утрата веса на диете. Согласно точки зрения диетологов, введение в меню диеты одного апельсина в сутки разрешить утратить дополнительно 500 грамм. В этом заслуга как раз лимонной кислоты. Исходя из этого яйца и цитрусовые являются обязательным сочетанием недельной диеты. Исходя из этого время от времени яичную диеты именуют яично-цитрусовой, яично-апельсиновой а также яично-грейпфрутовой.

Данная диета окажет помощь утратить вам от 5 до 10 килограмм, в зависимости от вашего исходного веса и соблюдения правил диеты. Не обращая внимания на ограниченный рацион, организм будет получать все нужные витамины и минералы для хорошего самочувствия. Яйцо будет создавать чувство сытости, а цитрусовые фрукты продлят это чувство.

Варианты меню на 7 дней

Примерное меню на 7 дней соблюдения диеты представлено ниже. Вы имеете возможность поменять дни местами, но старайтесь не выходить за пределы обрисованного рациона.

Яичная диета на 7 дней отзывы

Меню на понедельник

  • Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, чашка зеленого чая.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 грамм отварного куриного филе без кожи (имеете возможность добавить соль по вкусу при варке).
  • Ужин: 200 грамм отварного куриного филе без кожи (возможно посолить при варке), 1 стакан кефира.

Яичная диета на 7 дней отзывы

  • Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан цитрусового сока. Сок на ваш выбор возможно любой, но предпочтительнее применять свежевыжатый без добавления сахара.
  • Обед: 150 грамм отварного или тушеного куриного филе без кожи (возможно добавить соль по вкусу при приготовлении), 2 апельсина, 1 стакан чистой воды.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан минеральной воды.
  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан чистой воды, куда добавляем 1 чайную ложку сока лимона. Лучше применять свежевыжатый сок.
  • Обед: 200 грамм отварного мяса. 1 грейпфрут. Мясо используем телятину либо говядину, нужно нежирную. При варке мясо посолите по вкусу.
  • Ужин: 2 вареных яйца, стакан воды.

Яичная диета на 7 дней отзывы

  • Завтрак: омлет из 3 яиц. Возможно приготовить его с добавлением неограниченного числа зелени. Соль по вкусу.
  • Обед: отварные или тушеные куриные ножки, не более 150 грамм. Листья салата.
  • Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо, 1 стакан чистой воды.
  • Завтрак: приготовим салат из 1 вареной моркови, 2 вареных яиц, для заправки используем 1 столовую ложку сметаны. Морковь с яйцом мелко порезать, добавить зелень, сметану, соль по вкусу и перемешать.
  • Обед: 1 стакан апельсинового сока (нужно свежевыжатого), 2 свежие моркови.
  • Ужин: 100 грамм отварной или тушеной морской рыбы. 1 вареное яйцо. 1 стакан минеральной воды. Рыбу возможно заправить 1 чайной ложкой лимонного сока.
  • Завтрак: 150 грамм нежирного творога, 1 стакан цитрусового сока на ваш вкус
  • Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных яйца
  • Ужин: лишь минеральная вода без ограничения

Меню на воскресенье

  • Завтрак: половинка грейпфрута, 2 вареных яйца
  • Обед: 150 грамм отварного мяса (телятина или говядина, возможно посолить при варке), 1 апельсин
  • Ужин: лишь минеральная вода без ограничения

Интересует метод легко и поскорее похудеть? О диете грейпфрут и яйца определите тут .

Советы и противопоказания

в течении диеты старайтесь выпивать лишь щелочную минеральную воду. Если вы проголодались, то возможно съесть 1 сырое куриное яйцо, или заменить его на перепелиные. Занятия спортом улучшат результаты диеты. Прием витаминов и БАДов не противопоказан.

В случае если у вас имеется неприятности с сердечно-сосудистой системой, в случае если имеется аллергия на яйца либо цитрусовые, не нужно применять эту диету. Перед тем как попытаться данный метод похудения, проконсультируйтесь с доктором.