Как очень быстро похудеть в ногах

Как раз женские ноги находятся под постоянным прицелом мужских взоров. Исходя из этого неудивительно, что любая дама грезит, что бы эта часть ее тела была на высоте. Как же быть, если вы не имеете возможность похвастаться красотой и точеностью ног? Нужно срочно начать меры, каковые сделают ваши ноги стройнее и красивее!

Как очень быстро похудеть в ногах

Верное питание – залог стройности

Прежде всего нужно пересмотреть свой привычный рацион питания. Естественно, нужно исключить прием пищи перед сном, и попытаться свести к минимуму потребление некоторых продуктов. Вместо булочек и хлеба дайте предпочтение сухарикам и хлебцам, а сахар замените сахарозаменителем либо медом. Чтобы решить вопрос, как быстро похудеть в ногах дома, исключите из рациона кондитерские изделия, мучные продукты, и жареные блюда.

Как очень быстро похудеть в ногах

Помимо этого, не лишней будет консультация доктора-эндокринолога, который окажет помощь составить вам действенный и сбалансированный рацион питания, который сможет переместить ваш вес с мертвой точки. Употребляйте больше жидкости и устраивайте периодически (приблизительно раз в неделю) разгрузочные дни.

Комплекс упражнений, нужный для стройности ног

Существует целый комплекс упражнений, который окажет помощь добиться стройности ног. Необходимо подчеркнуть, что делать их нужно систематически и систематично — лишь при таких условиях итог не вынудит себя долго ожидать. И практически через несколько месяцев вы увидите, что ваши ноги стали более стройными и подтянутыми.

Как очень быстро похудеть в ногах

Итак, как быстро похудеть в ногах дома при помощи упражнений? Лягте на пол, предварительно постелив на него особый коврик либо плед. Упритесь пятками и лопатками в пол и начинайте поднимать свой корпус, работая мышцами ягодиц и пресса. Такое упражнение окажет помощь укрепить бедра и икроножные мускулы. Делайте упражнение 20 раз в три подхода. Затем лягте на правый бок и делайте подъем левой ноги, по окончании чего поменяйте сторону и ногу. Кроме этого каждый день лежа на полу, прижимайте к стенке поднятые на 90 градусов ноги на пара мин., по окончании чего мало потрясите ногами для восстановления кровообращения.

Такие нехитрые упражнения окажут помощь вам добиться стройности ваших ножек. Основное — дополнять упражнения верным питанием и напротив. Совсем скоро вы увидите на себе восхищенные взоры мужчин, что окажет помощь вам поднять собственную самооценку и придать уверенность в себе.