Китайская диета на 14 дней

Классическая китайская диета весьма твёрдая и низкокалорийная. На протяжении применения диетологи советуют выпивать лишь кипяченую либо минеральную воду без газа не меньше 1 л в день. Крайне важно использовать морскую капусту и другие морские водоросли. Морской рыбе постоянно отдаётся предпочтение перед мясом.

Приводим 4 варианта китайской диеты

Продолжительная китайская диета (классическая)

Одной из составляющих данной китайской диеты есть рис, если вы желаете укрепить свое сердце, выбирайте китайский красный рис.

Длительность этого варианта диеты 2-3 месяца.

Подготовка к диете: утром, в то время, когда проснетесь, выпейте 2 ст. холодной либо горячей кипяченой воды. Так направляться поступать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Это нужно для промывания кишечника, что в будущем будет содействовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Китайская диета на 14 дней

Примерное меню на 1 неделю таково:

1 сутки
Завтрак. 150 гр свежей белокочанной капусты, 1 ст. минеральной воды;
Обед: 4 ст. л. отварного риса, 150 гр салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, 1 ст. минеральной воды;
Ужин: 150 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, пара листков салата.

2 сутки
Завтрак: 150 гр нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из тёмного хлеба, 1 ст. минеральной воды;
Обед: 200 гр салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Небольшой ломтик хлеба, 1 ст. яблочного сока;
Ужин: 100 гр отварного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, 1 ст. минеральной воды.

3 сутки
Завтрак: 200 гр салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 ст. апельсинового сока;
Обед: 250 гр отварной спаржи, 150 гр салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, 1 ст. минеральной воды;
Ужин: 250 гр жареных грибов. маленькая картофелина, 1 ст. минеральной воды.

4 сутки
Завтрак: стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, тост из тёмного хлеба;
Обед: 300 гр отварной спаржи с рисом и страницами базилика, громадное яблоко, небольшой ломтик хлеба, 1 ст. минеральной воды;
Ужин: 2 вареных картофелины, 200 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба.

5 сутки
Завтрак: маленькая тарелка рисовой каши, 1 ст. минеральной воды;
Обед: 200 гр салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба либо лепешки из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды;
Ужин: 200 гр салата из свежих капусты, моркови, зеленого салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды.

6 сутки
Завтрак: маленькая тарелка рисовой каши, 1 ст. яблочного сока;
Обед: 200 гр отварной морской рыбы, 150 гр салата из яблок, киви. апельсинов, 1 ст. сока манго либо апельсинового сока;
Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин.

7 сутки
Завтрак: 250 гр фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, 1 ст. минеральной воды;
Обед: 150 гр отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой меда, 1 ст. минеральной воды;
Ужин: 150 гр отварной морской рыбы, 200 гр салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, маленькая лепешка из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды.

Твёрдая китайская диета на 15 дней

Меню (на 1 сутки):
1 нед. 3 яйца и 3 апельсина, выпиваем зеленый чай;
2 нед. каши на воде, зеленый чай;
3 нед. тушеные овощи на растительном масле, зеленый чай.

Китайская диета на 14 дней

В данной диете весьма тяжелая первая неделя. Третья неделя это плавный выход из диеты, переход к обычному, но безбелковому питанию. Полное отсутствие животных продуктов в течение 2-х недель точно вызовет у вас желание на 22-й сутки насладиться мясом, колбасой и т.д. будьте благоразумны и особенно внимательны к своему рациону по окончании окончания диеты.

Утрата лишнего веса на таковой диете с физическими нагрузоками может составить до 15 кг.

Китайская пятидневная диета

Примерное меню на 1 сутки:
Завтрак: яйцо, 50 гр тёмного, лучше зернового, подсушенного в духовке хлеба, чашка тёмного кофе без сахара.
2 завтрак: плавленый сырок, 100 гр консервированного зеленого горошка, стакан чая без сахара.
Обед: 200 гр любых фруктов, 50 гр отварного нежирного мяса, 150 гр салата из свежей капусты, заправленного растительным либо оливковым маслом.
Ужин: стакан теплого молока.

Китайская диета на 14 дней

Необходимо придерживаться предложенного меню. Оно дается на 1 неделю, вторая неделя всецело повторяет рацион первой. Необходимо всецело отказаться от соли. сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий. Выпивать возможно лишь кипяченую либо минеральную воду.

Китайская диета на 14 дней

1 сутки
Завтрак: тёмный кофе;
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капусты с растительным маслом; 1 ст. томатного сока (свежий помидор);
Ужин: жареная либо вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

2 сутки
Завтрак: тёмный кофе, сухарик;
Обед: жареная либо вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом;
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 ст. кефира.

3 сутки
Завтрак: тёмный кофе;
Обед: 1 сырое яйцо, 3 громадные вареные моркови с растительным маслом;
Ужин: свежие яблоки.

4 сутки
Завтрак: тёмный кофе;
Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака либо петрушки, свежие яблоки;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Китайская диета на 14 дней

5 сутки
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком;
Обед: 500 гр жареной либо вареной рыбы, 1 ст. томатного сока;
Ужин: жареная либо вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

6 сутки
Завтрак: тёмный кофе;
Обед: 500 гр вареной курицы; салат из свежей капусты либо сырой моркови;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 сутки
Завтрак: зеленый чай;
Обед: 200 гр вареной говядины, каждые фрукты;
Ужин: любой из меню прошлых дней, не считая третьего.

4-я диета действенна,но она та-а-акая невкусная ? не смотря на то, что,сидела много лет назад с мамой,хорошо сбавила в весе. Но в силу ее невкусности, через день после завершения захотелось имеется все без исключение.
Уже неделю сижу на 2-м варианте китайской диеты,и утратила всего лишь два кг. Действительно,без физ.нагрузок,но все же от остальных диет на таком сроке итог был куда приятнее. (причем,при моей массе тела килограммы уходят стремительнее,кроме того в случае если просто легко ограничиться в еде).
Но,бросать не желаю,лучше доведу дело до конца (осталось каких-то 14 дней) и поделюсь результатами ?

Китайская диета на 14 дней

Итак,я отсидела 20 дней на втором варианте диеты.
Даю предупреждение сходу Ни за что на нее не садитесь.
Хрен с ним,скинула 8 кг,но получила нехилые неприятности и штук 5 признаков сахарного диабета. Так что по окончании трехнедельного жесткача мне нужно будет сидеть еще на одной диете,но уже составленной доктором ?

уже 3тий год сижу на 14 дневной, ( раз в год ) скидую килограм 5 ( не учтивая тех кг каковые набираются сразу же по окончании включения в рацион соль ) по окончании нее разрешаю денек вольности. и следующие недели 2 стараюсь придерживатся легкого типа питания ( не кушать наночь менше хлеба менше порцыи и тп ) по окончании етой диеты организм и мозг леко справляется с этими лишениями. что разрешает скинуть еще килограма 4\5 ( обезательно большое количество воды выпивать ). Введу малоподвижной роботы на сезон весна\лето вхожу в адекватные формы )) вешу до дитеты 97 кг по окончании ВСЕХ манипуляция около 86

Сидела на 4 варианте ушло 6 кг веса и 7 см объема, спустя 5 месяцев возвратился лишь 1 кг и это при том, что летом не ограничивала себя ни в чем.День назад решила попытаться твёрдую китайскую (3 апельсина и 3 яйца в сутки) о итогах напишу позднее, пока все хорошо

Здравствуйте. Сижу на 4варианте 3й сутки.Было 66.2. Утро 3-го дня 64.5 Пока ощущаю себя хорошо, сохраняю надежду и дальше так будет.Посоветуйте, а в течении дня возможно выпивать еще кофе либо чай? И вдобавок я зеленый без добавок по большому счету не могу выпивать.Возможно его на тёмный заменить?