Полосатая кефирная диета

Понимаете ли вы, что такое полосатая диета? Думаете, арбузная? А вот и нет! Сущность её в чередовании дня обычного питания с днем разгрузочным, значительно чаще кефирным.

Полосатая диета Сейчас весьма популярна. Многим дамам она помогла стать стройнее и привлекательнее.

В случае если вам хочется похудеть в максимально маленький срок и наряду с этим не нанести вред своему здоровью, то полосатая диета – это то, что вам необходимо.

Ответственным преимуществом для того чтобы питания считается возможность долгой диеты. Сидеть на ней возможно до нескольких месяцев.

Видео-рассказ о чередовании разгрузочных и несложных дней

Неспециализированные правила полосатой диеты

В первоначальный сутки диеты возможно питаться любыми продуктами, каковые вам нравятся (естественно, в разумных пределах). На следующий сутки нужно устроить организму разгрузку, употребляя только нежирный кефир. Возможно выпивать около полутора литров кисломолочного продукта, разбивая это количество на пара приемов. Дополнить разгрузочный кефирный сутки возможно парочкой маленьких несладких яблок. Не считая кефира, возможно использовать минеральную воду без газа.

Полосатая кефирная диета

На протяжении полосатой диеты не следует злоупотреблять сладостями, мучными блюдами, жареной пищей. Из рациона направляться всецело исключить копчености, майонезы-кетчупы и алкоголь.

Наши читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без диет и тренировок в спортзале. Читать потом >>>

Плюсы щадящего диетического режима

Положительным моментом диеты есть сбалансированность. Кефир содержит витамины, микроэлементы и питательные вещества. Но в разгрузочный сутки организм все же недополучает натуральных веществ, каковые ему требуются. Данный недостаток возможно легко компенсировать на следующий сутки.

Полосатая диета не только содействует похудению, но и оказывает помощь организму естественным методом избавиться от шлаков и токсинов, очиститься. Дамы, каковые уже испробовали эту диету, утверждают, что всего лишь через пара циклов чередования обычного и разгрузочного дней появляется легкость в теле.

Диета считается доступной и легко переносимой. Для её соблюдения не нужно никаких дорогих продуктов.

Обычные дни полосатой диеты

Итак, вы уже понимаете ключевые принципы полосатой диеты. И вас завлекает то, что вы имеете возможность не отказываться от своих привычек в питании и наряду с этим худеть. Ну что вам стоит устроить разгрузочный сутки на однопроцентном либо обезжиренном кефире, дополнив его чаем без сахара и чистой водой в любом количестве. Но на следующий сутки вы сможете питаться как в большинстве случаев.

Эта схема думается совершенной лишь на первый взгляд. В случае если в ваши обычные, не разгрузочные дни, вы станете питаться как в большинстве случаев, и наряду с этим с вашим простым питанием не все в порядке, быть может, вы не похудеете ни на килограмм. Если вы едите большое количество мучного и сладкого, систематично превышаете дневную норму калорий, значит, вы станете поправляться, потому, что ваш умный организм быстро обучится запасаться энергией в виде гликогенов, а потом и в виде жиров. Кефирный же сутки будет содействовать извлечению липидов из жировых клеток. Диета в следствии будет похожей на маятник. И не факт, что его колебания приведут в конечном счете к понижению веса. Что же делать?

Полосатая диета плюс здоровое питание

Это более продвинутый вариант полосатой диеты. По окончании кефирного дня вас ожидает не ваше привычное питание, а здоровое питание. Обычный сутки возможно оздоровить по максимуму, исключив потребление вредных продуктов. А если вы к тому же станете считать калории и не превысите норму в 1500 ккал, похудение, возможно сказать, гарантировано. Что же возможно имеется?

Пример простого дня полосатой диеты

Позавтракайте любой кашей (200 граммов), выпейте стакан нежирного кефира (возможно заменить его творогом в количестве 100 г, поскольку по окончании разгрузочного дня, вы, возможно, и наблюдать на кефир не захотите).

На второй завтрак угоститесь яблочком и съешьте дюжина орешков миндаля. Это окажет помощь закрыть голод на замок перед обедом, исходя из этого вам легко будет отказаться от десерта.

На обед приготовьте овощной либо куриный супчик без поджарки и макарон. Съешьте приблизительно 200 мл этого супа. На второе превосходно подойдет порция нежирного гуляша либо кусочка отварного мяса (возможно рыбы) с тушеной капустой либо салатом из овощей.

Полосатая кефирная диета

На полдник возьмите 100 г творожка и любой сладкий фрукт (банан, к примеру). Возможно выпить какао, которое сварено на воде. В случае если вам весьма хочется сладкого, добавьте в него мало фруктозы.

На ужин хорошо имеется нежирную рыбу (около 200 г) и каждые овощи (некрахмалистые).

Полосатая диета – стресс для организма

Как, но, и каждая другая диета. Если вы сидите на ней в первый раз, не следует затягивать процесс более 14 дней. По окончанию данного срока переходите на здоровое ограниченное питание помните устраивать разгрузочный кефирный сутки раз в неделю.

Если вы желаете посидеть на полосатой диете перед Новым годом, дабы вечернее платье сидело на вас идеально, лучше сходу откажитесь от данной затеи. Эта диета, как и все строгие диеты, имеет побочный эффект: в случае если выход из нее будет неправильным, и вы сразу же начнете переедать, вес не просто вернется, а и уйдет в плюс. Не следует практиковать стремительные диеты перед обильным застольем.

Не забывайте, что в вольный от кефира сутки вам строго запрещаются жирные тяжелые блюда и алкоголь. В случае если в эти дни вы станете ограничивать себя по калориям, то гликогеновые накопители будут пустовать, и организму лишь и останется, что сжигать ветхий жир в кефирные дни.

Белковые и углеводные дни для полосатой диеты

Она никак не связана с кефирными и некефирными днями, а содержится в чередовании белковых и углеводных дней. Пять белковых, пять углеводных.

Полосатая кефирная диета

Крайне важно на 10 дней всецело отказаться от соли и специй. Соль задерживает жидкость в организме, а острые специи пробуждают аппетит, что на данный момент по большому счету ни к чему.

Сразу после пробуждения направляться выпить стакан горячей воды. На завтрак съешьте вареное яйцо и салат из зеленых овощей. В течение дня направляться имеется вареную курицу без кожи. За сутки возможно употребить 700-800 г мяса. Но не съедайте сходу все, распределите курицу на пара приемов. Готовить мясо необходимо следующим образом. Залив курицу холодной водой, нужно довести её до кипения, пара мин. прокипятить, вылить воду, налить новую, и варить мясо до готовности.

В данный сутки возможно съесть 1-1,5 кг овощей (не считая картофеля), каковые возможно использовать как сырыми, так и вареными. Распределите овощи на 6-8 приемов. В такие дни возможно делать и салат-щетку. Свекла, морковь и пара листочков капусты белокочанной натираются на терке либо мелко режутся, добавляется четверть яблочка, все хорошо перемешивается. Возможно добавить в салат чайную ложку сока лимона и столовую ложку воды.

И в белковый, и в углеводный сутки нужно выпивать приблизительно 2 литра воды, а все приемы пищи направляться равномерно распределить до 7 часов вечера.

Такая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при любых других болезнях, в то время, когда доктор прописывает какую-либо лечебную диету. Не рекомендуется сидеть на таковой полосатой диете более 10 дней, это возможно опасно для здоровья.

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>