Послеродовая диета при грудном вскармливании

Составить меню по окончании родов – это важное дело и к нему нужно отнестись особенно шепетильно. Твой организм сможет стремительнее восстановиться, а для карапуза твоё молочко станет самым нужным и вкусным.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

Продукты, запрещённые по окончании родов.

Всё то, что ты скушала, передаётся твоему крохе через молоко, а его организм пока не в состоянии совладать со всеми продуктами. Прежде всего нужно отказаться от аллергенов:

Послеродовая диета при грудном вскармливании

— цитрусовые, красные ягоды, киви, чеснок, помидоры;
— мёд и шоколад, сгущенное молоко, кетчуп, майонез, соусы, острые приправы, плавленый сыр и газированные напитки;
— продукты, каковые содержат консерванты, ароматизаторы, красители, полуфабрикаты и копчёности.

Пока ты в роддоме

Попроси своих родных, дабы они не передавали тебе свежие фрукты, соки, сладкие булочки и конфеты. Чтобы ты смогла разнообразить своё меню попроси овощные блюда, домашний супчик, печёные яблоки.

Детальное описание и использование послеродовой диеты

Меню послеродовой диеты

По окончании того как у тебя отойдут воды и начнутся схватки тебе доктора дадут совет отказаться т пищи. Во-первых, связано это с тем, что на протяжении родов довольно часто проявляется тошнота. Во-вторых, первые послеродовые дни тебе будет сложно сходить в туалет. Приготовь себе воду, при жажде добавь в неё мало лимона либо подсласти её, выпивай её столько, сколько хочется. Акушер и доктора не будут запрещать тебе взять её в родильный зал. Фактически неизменно в первоначальный сутки по окончании родов не хочется кушать. Не нужно себя заставлять! Крохе в полной мере хватит твоего молозива. Тебе направляться хорошо выспаться. На следующий день по окончании родов тебе нужно мало уменьшить количество потребляемой жидкости (до 1 – 1.5 литров). По окончании того, как начнёт прибывать молочко, неспешно увеличивай количество потребляемой жидкости. Можешь выпивать компот из сухофруктов, некрепкий чай.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

По окончании того как у тебя появится аппетит съешь, что ни будь лёгкое: гречневую либо овсяную кашу, кусочек жёсткого сыра, запечённое яблоко, йогурт без фруктовых добавок либо кефир.

Затем тебе будет нужно обогатить свой рацион :

Прежде всего это придаст тебе сил, а во-вторых, избавит тебя от нарушения функции кишечника. Чтобы не довести свой организм до интоксикации и не нанести вред крохе, тебе нужно ежедневно ходить в туалет.

Послеродовая диета обязана включать в себя пищу, которая будет благоприятно для твоего желудочно-кишечного тракта, она должна быть легкоусвояемой, калорийной и гипоаллергенной.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

Безопасно для ребёнка

в течении трёх недель по окончании родов, при грудном вскармливании, для кормящих мам существуют советы. Нежелательно использовать цельное молоко, свежие фрукты и овощи. Всю пищу нужно подвергать термической обработке.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

  1. 1 Вместо сырого творога сделай сырники либо запеканку, возможно добавить мало орешков и изюма.
  2. 2 Готовь каши на воде, которая содержит мало соли, положи кусочек сливочного масла.
  3. 3 Отдавай предпочтение ругу, овощным супам, салатам. Добавь для вкуса зелени. Употребляй как возможно меньше белокочанной капусты и бобовых.
  4. 4 Начни использовать отваренную говядину, баранину, кролика, но не телятину. Спустя семь дней по окончании родов вводи морскую нежирную рыбу (лишь не красную), индейку.

Для изготовление пищи применяй сезонные фрукты и овоща. Тебе захотелось съесть какой ни будь плод? Выбери не броский и в обязательном порядке срежь с него кожицу. На протяжении расширения своего рациона питания тебе нужно быть очень осмотрительной и затевать с надёжных продуктов (хлеб чёрных сортов, перепелиные яйца). В случае если твой новый рацион не вызвал у малыша высыпаний, никак не оказал влияние на его стул, то можешь увеличивать порцию. Существует одно условие – один продукт вводится с промежутком в 2 дня.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

Запомни, что неправильное питание, кроме этого приводит к у детей.

Страшные свойства и противопоказания послеродовой диеты

Перед применением данной диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета окажет помощь и не навредит лично вам. Помните что любую диету вы используете на свой ужас и риск. Будьте благоразумны!