Индекс массы тела для женщин

Индекс массы тела (ИМТ) — общепринятый показатель соотношения веса и роста человека — был в первый раз предложен бельгийским математиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в середине 19 века. Индекс массы тела вычислить не сложно — ниже вы отыщете несложную формула расчета ИМТ с учетом возраста. В наше время распознана тесная взаимосвязь между показателем ИМТ и рядом страшных болезней (среди которых наиболее распространенные — повышенный уровень холестерина в крови. инфаркт, инсульт, кое-какие онкологические заболевания, нарушение липидного обмена, ожирение ). В зависимости от той либо другой степени ожирения (посредством показателя ИМТ, который возможно вычислить и выяснить степень ожирения по таблице), нужно выбрать соответствующую диетическую программу либо же пройти курс лечения по окончании переговоры с диетологом.

Давайте рассмотрим подробнее, какие конкретно еще факторы риска, не считая наличия той либо другой степени ожирения, смогут воображать опасность для Вашего здоровья :
Гипертония (большой уровень давления крови); сниженный уровень холестерина (Lipoprotein Low Density липопротеин высокой плотности); повышенный уровень холестерина; повышенный уровень нейтральных жиров (триглицеридов) в крови, являющийся прямым следствием ожирения либо низкой двигательной активностью.

Факторы, нижеприведенные, не связаны напрямую с ИМТ, но косвенно смогут воздействовать на развитие тех либо иных болезней.Нужно учитывать кроме этого да и то, что конституция тела обусловлена наследственностью и не поддается корректировке:

Индекс массы тела для женщин

Окружность талии 102 см и более (для мужчин)
Окружность талии 89 см и более (для дам)
Заболевания сердца у одного либо нескольких родных родственников.

Особенно полезно знать индекс массы тела для дам. Благодаря вычисленному показателю ИМТ,вы имеете возможность скорректировать выбранную Вами диету для похудения и своевременно распознать проблему лишнего веса .
направляться учитывать кроме этого да и то, что кроме того незначительное понижение веса (5-10%,в случае если распознана 1 либо 2 степень ожирения) может значительно снизить риск развития болезней, сопутствующих избыточному весу.

Индекс массы тела для женщин

В случае если диапазон Вашего индекса массы тела находится в пределах 25кг/м2 — 29,9 кг/м2, то нужно проконсультироваться с диетологом. В полной мере быть может,что Вам порекомендуют удерживать сегодняшний вес (тут важную роль играется конституция тела). Но возможно смело утверждать, что для предотвращения комплекта веса и для понижения возможности развития названных выше болезней, полезно вести деятельный образ жизни и выполнять умеренность в еде.
Ниже Вы имеете возможность вычислить индекс массы тела по формуле и ознакомиться с таблицей «Степени ожирения»

Чтобы точно вычислить индекса массы тела (светло синий), нужно взять показатель своего веса в килограммах и поделить его на квадрат показателя роста в метрах.

К примеру, ИМТ для девушки ростом 165 см (1,65 м) и весом 52 кг, составит 19.1.

НЕДОСТАТОК МАССЫ 18,50
Выраженный недостаток массы 16,00
Недостаточная масса тела 16,00 — 18,49

НОРМА
18,50 — 24,99
Избыточный вес 25,00
Предожирение 25,00 — 29,99

ОЖИРЕНИЕ 30,00
Ожирение первой степени 30,00 — 34,99
Ожирение второй степени 35,00 — 39,99
Ожирение третьей степени 40,00

Кстати, вычислить вашу совершенную массу тела также весьма легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы. Скажем, возьмем 19,7 в качестве ориентира. Тогда при росте в 165 см ваш вес должен составить 54 кг (1,65?x21?54 кг).

С возрастом в нашем организме замедляется процесс метаболизма и происходят кое-какие другие трансформации, воздействующие на ИМТ. Индекс массы тела с учетом возраста мало корректируется .

Тут всё весьма просто: для возраста до 24 лет норма ИМТ — в пределах 19-24, а после этого на каждые следующие десять лет жизни верхняя граница нормы увеличивается на единицу – до 25 для возраста 25-34 года, до 26 для возраста 35-44 года и т. д.