Тренинг личностного роста упражнения

Сейчас весьма популярны психологические тренинги личностного роста. Их посещают и предприниматели, и студенты, и по большому счету все, кто заинтересован в усилении личной эффективности. Но, не всегда в обязательном порядке посещать такие мероприятия, тем более что стоят они отнюдь дорого. Вы имеете возможность и сами устроить себе неплохой тренинг профессионально личностного роста, в случае если у вас ест такое желание.

Тренинг личностного роста упражнения

Задачи и цели любого тренинга личностного роста в большинстве случаев сходятся на том, дабы оказать помощь человеку выправить самооценку, осознать свои плюсы и минусы, познать сильные и не сильный стороны, настроиться на достижение прекрасных результатов. Но, бывает и такое, что тренинг не приносит результата, и последствия тренингов личностного роста никак не проявляются. Обстоятельств возможно пара: или конкретно вам не подходят предложенные упражнения, или вы не хватает сосредоточились на их исполнении.

Рассмотрим действенные упражнения из тренинга личностного роста:

Тренинг личностного роста упражнения

Упражнение Я в будущем

Возьмите альбомный лист и, не жалея времени и карандашей, нарисуйте себя в будущем – таким, каким вы бы желали себя видеть. Но, в случае если с рисованием у вас туго, стоит попросту все записать. Самое основное – так четко воображать и чувствовать это будущее, словно бы оно уже случилось либо вы в него перенеслись.

Это упражнение возможно делать лишь в одиночестве! Поднимитесь перед большим зеркалом в хорошо освещенной комнате и поведайте о себе, всех своих значимых достижениях и разных событиях. Наряду с этим вам необходимо показать предельное количество чувств: радость, интерес, удивление. Любая из этих чувств должна быть проработана раздельно. На это уходит в большинстве случаев около 10 мин. (а не 2-3).

Это упражнение особенно полезно в юном возрасте, потому, что сейчас наиболее принципиально важно определиться с самооценкой. Нарисуйте на бумаге лестницу, в которой ровно 10 ступеней, и себя на одной из ступеней данной лестницы. Где вы оказались? Лишь по окончании того, что вы выполнили эту работу, возможно читать итог: с 1-4 ступени – у вас заниженная самооценка, с 5-7 – обычная, с 8-10 – завышенная. Повторяя это упражнение, старайтесь не просто нарисовать себя на успешной позиции, но и прочувствовать это.

Упражнение В чем мне повезло

Для для того чтобы упражнения вам пригодится компаньон, но в случае если его нет, то возможно обойтись и одному. Это упражнение зарядит вас позитивом и подключит к конструктивным каналам мышления. В случае если вас двое, поочередно говорите друг другу, в то время, когда и в чем вам повезло в жизни. В случае если компаньона нет – поведайте это своему отражению в зеркале. Чем больше интересных фактов вы вспомните, тем лучше для вас.

Упражнение «Включение позитивной мотивации»

Это упражнение столь простое, что его возможно кроме того делать прямо на рабочем месте. Расслабьтесь, сядьте комфортно, прикройте глаза. Поразмыслите, а что делает вашу жизнь необыкновенной, занимательной для вас? Что дарит вам радость? Какие конкретно люди либо явления воздействуют на ваш уровень счастья? Через 5-7 мин. возможно выйти из приятного расслабления и осмыслить те образы, каковые пришли вам в голову. Точно вы станете чувствовать себя в немного поднятом настроении.

Эти простые 5 упражнений необходимо делать иногда, нужно – одно из них делать каждый день. При таком подходе вы сможете сформировать у себя верную самооценку, начнете думать в позитивном ключе, ощутите себя более радостным человеком и в целом переключитесь на конструктивные каналы мышления. Луче всего сконцентрироваться на упражнениях Я в будущем и В чем мне повезло, как раз они настраивают на благоприятный финал всех действий.

< Нажми Нравится и читай нас в Facebook

Фактически у каждой из нас имеется любимчики среди актеров, публичных деятелей либо окружающих людей. Нам нравится их обаяние, голос и умение держаться на публике. Иными словами нас покоряет их харизма. Но и мы сами в полной мере можем развить в себе это свойство. Основное — желание.

Жизнь — это вечное движение. С самого рождения человек неизменно начинается и чем старше делается, тем больше целей ставит перед собой. Но в один раз, остановившись на мгновенье, мы начинаем задумываться, а к чему как раз мы должны стремиться? Ответы на данный вопрос мы и попытались отыскать.

Вопросом кто мы и для чего появились на свет точно задавался любой. Но ответ на него находят не все. Одни люди решают, что они будут добиваться высот и наслаждаться жизнью, другие влачат жалкое существование в сером мире и никуда не стремятся. В обществе оба варианта отношения к существованию именуют жизненной позицией.

Человеческие добродетели Сейчас стали такими редкими, что многих удивляет их проявление на публике. Однако, забывать об их существовании не следует. К примеру, в случае если воспитать в себе честность и искренность, то возможно не только прослыть хорошим и хорошим человеком, но и заручиться поддержкой окружающих.